En el Día Mundial de la Salud mejorá tu calidad de vida haciendo deporte

El Día Mundial de la Salud se celebra cada 7 de abril para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud en 1948.

Una manera de mejorar la salud es realizando actividad física.

Este día es en realidad una campaña mundial en la que se invita a todas las personas a prestar una atención especial a un problema de salud.

Es por eso que la actividad física y el deporte son ejes fundamentales de la salud, debido a la gran cantidad de beneficios que contribuyen para mejorar la calidad de vida de las personas en todas las etapas de la vida.

Beneficios físicos:

• Mejora del tono muscular.
• Control del peso corporal.
• Incremento de la capacidad cardiorespiratoria y muscular.
• Mejora la forma y resistencia física.
• Mantiene la densidad ósea.
• Mejora la flexibilidad y movilidad articular.
• Reduce la fatiga.

Beneficios psicológicos:

• Aumenta las habilidades de autocontrol.
• Reducción del estrés.
• Mejora del estado de ánimo.
• Aumento de la autoestima y del apoyo social.

Deporte es salud, no hace falta competir, simplemente realizar una actividad que nos mueva y nos haga sentir bien, física y psicológicamente.

7 abril, 2016